性功能障碍可以靠运动治疗吗？

我们都知道如果男性患上了性功能障碍，那么性生活一定有很大的程度会受到影响，甚至夫妻间的感情也会受到很大的影响。

那么有什么比较好的方法能帮助患者改善这一问题呢?下面为大家介绍治疗性功能障碍锻炼方法，供大家了解。

盆底肌锻炼收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起；尽可能反复多次，至少10次；然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。

通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防性功能障碍。

闭精益肾法排尿时，深吸一口气纳入丹田，尔后闭息意想此气由丹田至会阴，沿督脉上百会，复想此穴有一绿色的“水”字，始行排尿。排尿毕，将气嘘嘘呵出，并意想百会穴处“立”水随气下行于丹田。此功法闭精甚严。

捏挤法可以提高男性的射精刺激降值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，重建或恢复正常的射精时间。

以上即是性功能障碍的一些锻炼方法，当然，一旦发现自己有此类问题，还是应该第一时间去正规医院寻求规范的医学治疗。

无锡建国中医院：专治性功能障碍、前列腺疾病、生殖感染、生殖整形、男性不育等男科疾病，咨询热线133 4810 4913（微信同号）