如何让一根软了的丁丁硬起来？
2022-02-09 04:50 来源：镇江男科医院
阳萎，俗称不举，是困扰很多男性朋友的一种性功能障碍。
勃起障碍的发病机制多样，其中一类是精神性阳萎，又称心因性阳萎，即是由于一些心理因素所造成的阴茎不能正常勃起，不能进行正常的性生活。
俗说“心病还得心药治”，消除不良心理是首要方法。
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你了解阳痿吗？
【阳痿是什么】
阳痿又称男性勃起功能障碍（ED），即持续不能达到或维持勃起以获得满意的性生活。可简单理解为：在性生活时， “不能硬”或“硬不久”。
阳痿有哪些危害性：
➣除了影响性生活之外，50%的患者在确诊后的5至10年内还有可能引发糖尿病、血脂异常、血压升高以及自卑、抑郁、焦虑等生理、心理病症。
➣由于阳痿是很多男性忌讳的事，所以很多人自己查资料或到不正规的小诊所就诊，浪费了金钱、时间之外，更耽误了疾病的诊治，甚至加重病情。提醒您：一旦患病，千万不可讳疾忌医，扫码问男健医生吧！早干预、早治疗，重获性福指日可待。
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及早治疗，“硬”气丢不了
由于阳痿具有“隐私性”特点，一些患者讳疾忌医，盲目用药，导致医院就诊率不足7%。想要重振雄风——硬起来？
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好伴侣是比较好的“壮阳药”
要想改变和提升男性的性功能，另一半的作用十分重要。陪着他一起治疗，多疏导、宽慰他，配合均衡饮食、规律运动和充足睡眠，都能让「性」趣盎然。偶尔给一些新鲜感，他在性方面也能表现更好。
02
及时对危险因素进行纠正
例如控制体重、戒烟戒酒、坚持运动、营养饮食等，通过对全身健康的改善，加上助勃起药物的使用，最终有效控制或治愈阳痿。
03
有针对性地进行锻炼。如凯格尔运动
方法如下������
1）同时收紧并向内收起尿道及肛门周围的肌肉。将这些肌肉向内向上提。每次收紧骨盆底肌肉时，你应该有“提起”的感觉。尽量一边用力保持收紧一边数到8。然后放松这些肌肉并让自己松弛下来。你应该有明显的“放松”感觉。
2）重复(收紧及提起)然后放松。比较好在每次提起肌肉之间休息8秒左右。如果你收紧不能坚持数到8，只需量力而为。
3）尽量多次重复这种“收紧及提起”锻炼，每组最多收紧8至12次。
4）尽量做3组8至12次收紧，每组之间要休息。
5）每天在躺下、坐下或站立时做完整套锻炼计划(3组8至12次收紧)。
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不盲目跟风壮阳
1）“壮阳”二字可谓是最佳带货王，一旦某种食物被扣上这个帽子，它将占领食物链的最高端。这不，穿山甲只是因为擅长“钻”洞，就硬生生被吃成了国家保护动物；象拔蚌也因为其独特的外观，被“以形补形“的食客吃出了一条产业链。可是它们并不具有壮阳的功效，只是食客们在壮阳的路上缴的智商税罢了。
2）如果说食补壮阳是智商税，那么在各大药房里摆放的伟哥（万艾可）总是有用的吧？
有研究证实：伟哥并不是人人都能吃的，部分心血管疾病患者擅自使用还会有猝死在床上的危险。
因为每个患者的病症或都有其特异性，治疗的方法也不尽相同。更多专业性的指导建议及时到医院检查。
建议选择一家正规的男科医院才能够保障生命健康，如果你也有以上困扰，在线咨询我们。
无锡建国中医院：专治性功能障碍、前列腺疾病、生殖感染、生殖整形、男性不育等男科疾病，咨询热线13348104913（微信同号）