冬天——前列腺“受难”季，男性朋友都应该注意些什么？

冬季的冷空气临近，男人的前列腺也将步入难熬的冬季。如何保护好男性前列腺，使我们不再为前列腺恐慌，首先我们就要知道前列腺的恐惧与爱好。

1.前列腺很怕冷

前列腺疾病的发病存在明显的季节性，寒冷天气让前列腺敏感地发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，导致尿道内压增加而引起逆流，加重前列腺液的淤积，容易出现尿频、尿急、尿痛，会阴、小腹部及睾丸疼痛等症状。

因此，在天气寒冷的季节里，保暖要到位，前列腺喜热怕冷。

有些追求“时尚”的男士，特别是年轻的小伙，为了实现良好的形体效果，忽视前列腺保暖，穿得过少，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情，对前列腺健康构成很大威胁。

而局部保持温暖的环境可使前列腺和精道内的出口的阻力减低，使前列腺的引流通畅。保暖还可以使前列腺的充血水肿状态得到恢复。总之，一定要及时添衣，注意保暖，不要受凉，尤其是前列腺局部的保暖措施一定要到位。

2.多喝水

前列腺害怕浓缩尿。天气变冷后，绝大多数人的饮水量都随之下降，饮水量减少必然会使尿液浓缩，排尿次数减少，而尿液内的有毒有害物质会对人体健康损害。

所以，在寒冷的季节仍然要多饮水、多排尿，每天饮用2升以上的开水或茶水，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，以预防前列腺的重复感染。

4.注意控制烟酒及辛辣饮食

前列腺怕辣。辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但是烟酒、辣椒等食品对前列腺和尿道具有较强的刺激作用，可引起会阴部位的肿胀与不适，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，降低前列腺的抵抗力。

5.多吃坚果和苹果

前列腺欢迎锌元素和抗氧化剂。抗氧化剂，尤其是微量元素锌可以增进前列腺健康，男士们的餐桌上应该多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各类抗氧化剂。

6.坐立结合

前列腺怕“久坐”。天气冷了，人们都不喜欢外出，很多人会坐在一起侃大山、打麻将、“斗地主”。结果，坐得时间久了，一些男性就就会出现肚子疼得难以忍受，还有会阴部说不出的难受。

事实上，前列腺的位置决定了男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。因此，应该减少或避免需长时间久坐的娱乐活动。另外，骑自行车、摩托车以及骑马等骑跨运动都可以造成对前列腺的直接压迫，导致前列腺充血，应该尽量避免。

祖国医学在几千年前就告诉我们“治已病不如治未病”，建议各位男士在生活中多加留心，养成良好的生活和工作习惯，前列腺就不会那么轻易地给您惹麻烦了。

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